OGARNIJ GŁOWĘ,
OGARNIJ DOM - bezpłatne wyzwanie na wiosnę
Wiosna zdecydowanie się zbliża!
A jak Twoja domowa przestrzeń?
Biurko zachęca do pracy zdalnej, czy raczej przytłacza?
Kuchnia zaprasza do przygotowania wiosennych przekąsek, czy tonie pod stertą brudnych naczyń?
Rośliny uspokajają swoją zielenią, czy wołają o wodę i przesadzenie?
Jeśli masz wrażenie, że chaos w Twoim domu jest nie do ogarnięcia - to wyzwanie jest dla Ciebie!!
Przygotowałam to wyzwanie z myślą o osobach, które:
- potrzebują odzyskać kontrolę nas swoją domową przestrzenią;
- mają dość wstydu kiedy otwierają szafę i widzą wysypujące się ubrania;
- chcą dowiedzieć się czegoś o efektywnym, ale elastycznym planowaniu swojej pracy;
- mają wrażenie że "nie ogarniają codziennego życia"
Pomysł zaczął się od myślenia o czymś dla osób z ADHD...
ale weź w nim udział niezależnie od tego czy masz ADHD, czy je podejrzewasz. Weź udział nawet jeśli zupełnie się w tym gadaniu o ADHD nie odnajdujesz.
Celem wyzwania jest zmotywowanie Cię do ogarnięcia kawałka Twojej domowej przestrzeni w sposób, który będzie lekki i angażujący.
A ogarniając - dowiesz się jak psychologia może Ci pomóc działać efektywnie nie tylko w kontekście sprzątania!
Kim jestem?
Aleksandra Milczarek
Jestem psycholożką (Uniwersytet SWPS), trenerką warsztatów psychoedukacyjnych (Ośrodek INTRA) i psychoterapeutką (Centrum CBT), autorką książki "Nastolatki na rozdrożu..."
Pracuję terapeutycznie i psychoedukacyjnie z osobami dorosłymi i nastolatkami. Doświadczenie zdobywałam m.in. w telefonie zaufania 116 111.
W ostatnim czasie coraz częściej do mojego gabinetu trafiają osoby z zaburzeniami uwagi, którym pomagam odzyskać spokój i osiągać wyznaczone cele. Wspólnie krok po kroku pracuję z nimi nad tym, żeby ich w życiu więcej było satysfakcji niż zamieszania!
Prowadząc swoją działalność pracuję również z domu, więc nieustannie testuję sposoby na to, żeby domowa przestrzeń sprzyjała skupieniu!
Jak to wygląda? - BARDZO PROSTO!
1. Zapisujesz się na mój Newsletter
2. Dostajesz maila z mini-podcastem o motywacji i organizacji pracy!
2. Wybierasz jedną rzecz, którą chcesz zrobić w swoim domu (sprzątnięcie szafy, zmywanie, przesadzenie kwiatów...)
3. Przez 15 minut sprzątasz i słuchasz!
4. Twoja głowa jest zainspirowana, przestrzeń ogarnięta. Wydziela się nagradzająca dopamina i motywacja do działania wzrasta!
Możesz odkładać różne rzeczy na później... ale tego wyzwania serio nie warto!
Zapisz się i weź udział w wyzwaniu!
Jeszcze jeden ważny krok!
Odszukaj w skrzynce maila ode mnie i kliknij link, potwierdzający zapis.
Tylko wtedy będę mogła wysłać Ci nagranie!