"TERAZ JA!" -
warsztat online dla kobiet, które dużo dają!
Jesteś przedstawicielką zawodu pomocowego? A może pracujesz z klientami i odpowiadasz na ich potrzeby? Jesteś mamą i starasz się dać swoim dzieciom to, co najlepsze? Masz poczucie, że brakuje Ci na to wszystko sił? Czujesz, że nie dowozisz? Jesteś zwyczajnie zmęczona?
Jeśli to o Tobie - zapraszam Cię na warsztat "TERAZ JA!". Warsztat, na którym:
- przekonasz się, że dbanie o siebie może być prostsze niż myślisz;
- zaplanujesz prawdziwy odpoczynek, nawet jeśli masz na niego tylko 5 minut;
- poznasz proste psychologiczne narzędzia, które będziesz mogła wykorzystywać w chwilach przytłoczenia;
- odpoczniesz i zainspirujesz się w towarzystwie kobiet podobnych do Ciebie!
Lubisz dbać o innych?
Przygotowałam ten warsztat z myślą o kobietach, które dużo dają. Takich, które wspierają innych. Które lubią widzieć jak ludzie rozkwitają z ich pomocą. Lubią kibicować swoim klientkom, współpracownikom, partnerom... albo "tylko" swoim dzieciom!
Które mają ochotę powiedzieć wreszcie "TERAZ JA!"
Jeśli to o Tobie, to być może masz wrażenie, że cały czas dajesz i dajesz. Troszczysz się, wspierasz, ratujesz sytuację! Lubisz to i sama wybierasz troskę o innych... ale jakoś tak się dzieje, że Twoje potrzeby ciągle schodzą na dalszy plan.
A nie o to Ci przecież chodzi! Dobrze wiesz, że kiedy ciągle tylko dajesz, powoli brakuje sił! Zauważyłaś, że kiedy jesteś zmęczona, wszystko idzie gorzej i męczy jeszcze bardziej. Być może nawet przeraża Cię to jaka się stajesz w chwilach przeciążenia!
I jeszcze słyszysz ciągle o tym całym dbaniu o siebie. Tyle tylko, że to hasło Cię złości zamiast odciążać. Przytłacza. Wzbudza poczucie winy. Jest kolejną rzeczą, której wciąż nie dowozisz!
Wiem jak to jest!
Byłam tam! I nadal tam bywam! Ale wiem już jak z tego stanu przejść do prawdziwego, głębokiego i mądrego zadbania o siebie. Potrafię się zatrzymywać, umiem dostrzegać swoje potrzeby. I wiem co zrobić, żeby zaspokajać je tak, jak w danym momencie jest to możliwe.
Dbanie o siebie już dawno nie jest dla mnie sloganem. Jest przygodą, przyjemnością, źródłem ulgi kiedy jest ciężko. Jest priorytetem! Bo wiem, że kiedy odpowiednio dbam o siebie - wszystko inne naprawdę lepiej się układa!
Poza tym nie chcę być wypaloną psycholożką. Nie chcę kojarzyć się swojemu dziecku ze zmęczeniem i frustracją. Nie chcę przelewać swojego zmęczenia na tych, którym z założenia mam pomagać.
Przyjdź na moje warsztaty "Teraz JA". Pokażę Ci jak to wszystko zrobić. Wyjdziesz z warsztatów z lżejszą głową, z konkretnym planem na zadbanie o siebie. I naładowana energią kobiet, które w wielu rzeczach mają podobnie jak Ty!
Chodź! Daj się zabrać w miejsce, do którego tęsknisz!
Prowadząca
Aleksandra Milczarek
Jestem psycholożką (Uniwersytet SWPS), psychoterapeutką (Centrum CBT) i trenerką warsztatów psychoedukacyjnych (Stowarzyszenie INTRA).
Wcześniej pracowałam jako przewodniczka turystyczna. Uwielbiałam prowadzić moich turystów w nieznane zakątki Warszawy. Kochałam pokazywać im atrakcje Barcelony znane tylko lokalsom. Dziś z równie wielką ekscytacją prowadzę ludzi do lepszego poznania siebie i do zmian, których potrzebują.
Pracę w zawodzie psycholożki zaczynałam w telefonie zaufania 116 111. Najpierw skończyłam tam staż, a po nim pracowałam jako konsultantka. Później zostałam koordynatorką zespołu i szkoliłam początkujących konsultantów. Uczyłam ich nie tylko tego jak towarzyszyć dzieciom w kryzysie. Najważniejsze było dla mnie to, żeby konsultantki miały kontakt z własnymi emocjami i potrzebami. Wtedy wsparcie dla dzieci przychodziło "samo".
Napisałam książkę "Nastolatki na rozdrożu. Jak się nie zagubić wspierając swoje dorastające dziecko". Pisząc ją bardzo chciałam, żeby czytelnicy nie tylko dowiedzieli się jak przebiega rozwój młodych ludzi. Zależało mi na tym, żeby po lekturze stali się spokojniejsi i bardziej autentyczni w kontakcie z nastolatkami.
Jak widzisz temat dbania o siebie przewija się przez całą moją zawodową drogę. Warsztaty "jak dbać o siebie w pracy pomagacza" stworzyłam dla konsultantek telefonu zaufania. Później prowadziłam je dla wielu innych osób, które wspierają innych. Teraz je dopracowałam i...
Dziś robię je dla Ciebie!
Ten warsztat jest dla Ciebie idealny jeśli:
- w piątkowy wieczór chcesz skupić się na sobie,
- zgadzasz się z tym, że Twój dobrostan psychiczny zależy w dużej mierze od Ciebie samej,
- jesteś gotowa włożyć wysiłek w to, żeby poczuć się lepiej.
Nie jest dla Ciebie jeżeli:
- oczekujesz, że po 2,5 godzinach Twoje życie zmieni się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdźki. (Nie będę Cię oszukiwać, nie wierzę w magiczne rozwiązania. Wierzę w mądrą i ożywczą pracę nad sobą.)
Informacje praktyczne
Spotykamy się na platformie zoom. Link do spotkania prześlę do zapisanych uczestniczek mailem najpóźniej na 24 godziny przed warsztatem.
Możesz połączyć się z każdego miejsca. Zachęcam Cię do tego, żeby wybrać takie, w którym możesz być sama i w którym jest Ci wygodnie. Weź ze sobą kartkę papieru, żeby zapisywać to, co będzie dla Ciebie ważne. Będę zapraszała Cię do różnych aktywności, ale obiecuję, że wszystko będzie bez presji i na Twoich zasadach!
Termin:
Piątek, 24.01.2025, godz. 18:30-21.
Zarezerwuj sobie cały ten czas. Warsztat będzie całością, więc jeśli wyjdziesz wcześniej, znacznie mniej skorzystasz.
Spotkanie nie będzie nagrywane, ale otrzymasz po nim materiały do samodzielnego wykorzystania.
Kameralna grupa:
W warsztacie uczestniczy maksymalnie 12 kobiet. Dzięki temu będziesz miała przestrzeń na zadanie pytania i powiedzenie o swoich refleksjach. Jednocześnie zadbam o to, żebyś czuła się w tej grupie komfortowo.
Cena:
220zł - przy zapisie do 15.01.2024
280zł - przy zapisie po 15.01.2024 (w ramach limitu miejsc)
Masz pytanie? Zadaj je, korzystając z formularza:
Dziękujemy za!
Odpowiemy najpóźniej w ciągu dwóch dni roboczych